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        • 凌紫月
          凌紫月

          吃甜水果影響痤瘡不?我大概知道不能吃甜類,海鮮類,但是具體的醫生也沒和我說,我也不是很懂,不知道那些水果算是甜食類,不能吃這些東西,請問吃水果的時候要注意哪些不能吃啊?

          15-07-30 12:57
        • 共 1 個回復:
        • 紹松
          紹松 (高級營養師)

          你好,水果大部分都是含有糖分的,但是因為水果的不同,其含糖量也是有所不一,不要把含有糖的水果都算為甜食。其中每一百克水果中,含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇 杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等,這些你是可以正常的食用的,注意不要過量飲食即可。但是棗、紅果,特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等則是屬于含糖量相對較大的水果,建議你還是不要食用。

          15-07-30 12:59
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