血瘀質
- 莫名疼痛，無緣故淤青
血瘀質就是全身性的血脈不那么暢通，有點兒緩慢淤滯，但是又達不到疾病的程度?！巴磩t不通，通則不痛”因此血瘀質很容易產生各種以疼痛為主要表現的疾病以及腫瘤包塊等。
- 女人美麗的主要障礙。
①《中醫體質分類與判定》是中華中醫藥學會于2009年4月9日頒布的國家標準。
② 多種體質并存是多數人的狀態，不必過于擔心，調整生活方式是有改變的可能的。
血瘀質就是全身性的血脈不那么暢通，有點兒緩慢淤滯，但是又達不到疾病的程度?！巴磩t不通，通則不痛”因此血瘀質很容易產生各種以疼痛為主要表現的疾病以及腫瘤包塊等。
- 女人美麗的主要障礙。
①《中醫體質分類與判定》是中華中醫藥學會于2009年4月9日頒布的國家標準。
② 多種體質并存是多數人的狀態，不必過于擔心，調整生活方式是有改變的可能的。
血瘀主要是由于血脈瘀滯不暢或阻塞不通造成，其主要癥狀有三點：刺痛、淤青和面老，具體而言，包括以下各種癥狀。
口唇發暗，發紫。
眼睛渾濁，經常有細小的紅血絲。
頭發地干枯，容易脫發，且很難根治。
常見頭痛，如針刺一般，非常難受。
皮膚干燥，經常有痛癢。
面部常見難以化膿的暗紫色小丘疹或結節為主的痤瘡，而且痤瘡印很難消退。
面色晦暗，容易生斑，很難見到白凈、清爽的面容。
舌頭上有瘀點和瘀斑，蹺起舌頭，可見舌系兩邊的小靜脈曲張。
形體偏瘦，有些人食欲也不是很好。
身上某些部位是不是會出現一些淤青，或出現腫物包塊，尤其冬季較多。
血淤體質著往往表情抑郁、呆板，面部肌肉不靈活。而且記憶力不佳，經常健忘。此外，血淤體質者肝氣不舒展，容易心煩易怒。
血淤直接影響血液循環系統，長期血淤將對人體產生嚴重影響。許多慢性疑難疾病、疼痛性疾病大多和血瘀體質有著明顯的聯系。
冠心病
血氣不通將對心臟產生巨大的損害，冠心病人多見于血瘀體質。
中風
瘀血發展到腦部，且情況嚴重時，大腦就會因為缺乏血氣而突發中風。
肥胖并發癥
肥胖加血瘀體質，年紀輕輕就有可能患上高血壓、中風、冠心病、糖尿病等疾病。
消瘦
有些血瘀者血氣不暢，營養在脈絡中被堵塞，無法吸收，怎么吃也不會胖。
月經不調、痛經
血瘀體質者體內有瘀血，全身氣血流通不暢，不通則痛，因此會發生痛經。
腫瘤
臟腑瘀血過久就容易發展為腫瘤。瘀血體質間夾陰虛體質者也易生腫瘤。
抑郁癥
抑郁容易導致肝氣郁結，促生血瘀體質。瘀血體質反過來也會加重抑郁。
偏頭痛、脅肋間神經痛
頭部、肝部都是易生瘀血的地方，一旦瘀血，就容易引發疼痛。.
肝硬化
血瘀體質與肝臟的病變有著密切聯系，血瘀長期發展，可能會引發肝硬化。
痤瘡
血瘀體質者的痤瘡很難透膿，能在面部停留很長時間，留下難以消散的色索沉著。
黃褐斑
血瘀體質的女性易患痛經、乳腺增生、子宮肌瘤等癥，發生這些疾病時，臉上同時會有黃褐斑。
血瘀氣滯體質的形成，先天遺傳是一方面，更多的還是由于后天的性格、情緒不佳造成肝氣郁結而形成的其具體原因可見以下分析。
七情不調
七話不調，長期抑郁、鉆牛角尖，容易傷及肝臟，肝臟長期不舒展，易生血瘀。
長期服藥
藥物都要通過肝臟代謝，長期服藥會加重肝臟負擔，肝臟長期受累
受到比較嚴重的創傷
受創傷后，體內會留有難以徹底消散的瘀血，體質就此發生變化，從而促進生血瘀體質。
久病不愈
長期慢性病纏身，久治不愈，就容易使血瘀在微循環系統得到發展逐漸促生血瘀體質。
工作生活環境寒冷
血脈遇寒則凝，長期在寒冷壞境中工作生活易生陽虛體質這種陽虛一般都會間夾瘀血不可情緒激動
情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經后期痛經閉經。
不可過度勞累
應勞逸結合，過度勞累可致經期延長或月經過多，過度安逸則會導致氣血凝滯、痛經等癥。
不可飲濃茶
濃茶會刺激神經血管，導致痛經、經期延長或出血過多，還會影響鐵質吸收，引發貧血。
不可營養不足
月經后應適當增加營養，但不宜吃太多辛辣助陽或寒冷生冷的食物。
不可行房事
一經期性生活，易將細菌帶人，引起生殖器官炎癥，還易使經血量增多導致經期延長。
不可受寒涼
應注意保曖，不可淋雨，涉水，游泳，不可坐在潮濕、陰涼之地，不可用涼水洗澡。
不可坐浴或盆浴
經期坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。.
不可穿緊身褲
緊身褲會彭響血液循杯，增加會陰摩擦，造成會陰充血水腫，甚至引發生殖系統感染。
不可高聲哼唱
經期呼吸道黏膜，聲帶充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶容易疲勞。
不可做X光檢查
育齡婦女月經前做X光檢查，可使卵細胞或受箱卵受到損傷，引起胚胎發育不良。
保持一個健康的心態對血瘀體質非常重要，大多數血瘀者情致不展，內心不夠敝亮。如果總是心態不佳，那么吃再多藥也是枉然。
父母應該注意對子女的教育
孩子在發育過程中最吾歡模仿，這時家長應加強對孩子的心理引導，使他們養成開朗、樂觀、平和的性格、心細和思維方式。
子女應該注意對老人的安撫與疏導
老人可能會有孤獨、抑郁、偏激、多疑等心理困擾，對此子女應多多陪伴老人，及時安撫疏導，使他們保持開朗豁達的心態。
應該培養一些興趣愛好
如果興趣愛好廣泛，氣就不易郁結，不易鉆牛角尖。同時再配合一些舒展肝氣，促進循環的運動，效果更好。
多交一些性格開朗的朋友
教育是培養新生一代準備從事社會生活的整個過程，也是人類社會生產經驗得以繼承發揚的關鍵環節。
保持一個健康的心態對血瘀體質非常重要，大多數血瘀者情致不展，內心不夠敝亮。如果總是心態不佳，那么吃再多藥也是枉然。
平時注意
含胸塌腰的坐姿會對心肺動能產生不良彭響。如果用電腦時坐姿不對，很容易對心肺功能造成不良影響。為此應該多做一些運動，振奮心肺功能，從而促進瘀血的消散。
春夏養生
春季是血瘀者最佳的保養季節，春季肝氣舒暢此時不應穿緊身衣服、生悶氣，而應該走向戶外，做一些拉伸運動女子不要把頭發扎起這樣可以得到疏泄。
秋冬養生
血瘀者在秋冬季節要注意保暖，秋涼、冬寒都很容易導致血氣運行不暢，從而促進血瘀的產生。此時可以吃一些血散瘀的溫性食物，促進氣血順暢運行。
血瘀體質者一個重要的產生原則就是疏肝活血，為此除了要注意精神起居之外，還要注意飲食調節，多吃活血散瘀、疏肝散氣的食物。
肝主疏泄
中醫認為，肝為五臟之一，屬木，主疏泄，即具有疏通、條達、升發、暢泄等功能，主要體現在調節情志，促進消化和維持氣血運行三個方面。調節精神情志
肝疏泄正常，則精神愉快、心情舒暢、疏泄不及，則精神抑郁、多愁善感。促進消化吸收
肝的疏泄會促進脾胃的升降和膽汁的分泌，保證正常的消化吸收。維持氣血、津液的運行
肝失疏泄，則氣機阻滯，出現血瘀，于是身體出現刺痛、腫塊。
肝是人體內最大的實質性臟器，非常重要。肝無法疏泄，就容易出現血淤體質。血瘀者食療養生時，不但要活血散瘀還要疏肝散氣。
| 蔬菜類宜忌 | |
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| 忌 |
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| 葷腥類宜忌 | |
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| 忌 |
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| 水果類宜忌 | |
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| 忌 |
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| 調味品類宜忌 | |
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| 忌 |
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