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        疲勞吃什么好

        疲勞又稱疲乏,是一種主觀不適感覺。容易疲勞其實也是平時身體機能較差的一種表現,對于工作和學習,都提不起勁來。這可以通過飲食來調節,幫助我們消除疲勞.

        適宜食物

        1、宜多食新鮮蔬菜和水果,補充人體所需維生素

        2、宜食富含鐵的動物肝臟、蛋黃、紅肉等

        3、宜食堅果類食物

        4、宜食乳制品和豆制品

        5、宜食堿性和高蛋白食物

        禁忌食物

        1、忌食辛辣刺激性食物

        2、忌食高脂肪食物

        3、忌食油炸、甜膩的食物

        4、盡量避免熬夜

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