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        備孕期吃什么好

        俗語說:“母壯父肥,其胎康健?!笨梢姼改傅慕】祵ψ优挠绊?。年輕的夫婦在孕前調理身體,調整身心,做最科學的準備,不僅可以使孕期及產后的生活變得輕松快樂,還能在科學備孕的基礎上,生一個健康、聰明的寶寶。

        適宜食物

        1、宜補充葉酸,預防神經管畸形

        2、宜食用含鐵、碘豐富的食物

        3、要攝取足夠的維生素,主要是新鮮的瓜果蔬菜

        4、要補充足夠的優質蛋白質

        禁忌食物

        1、忌食辛辣、刺激類食物

        2、忌食高糖、腌制類食物

        3、忌酗酒、吸煙、濃茶、咖啡

        4、忌熱性調料

        5、忌含食品添加劑、色素、防腐劑的食品,熟食

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