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        懷孕期吃什么好

        懷孕期是胚胎和胎兒在母體內發育成熟大過程,科學地調配懷孕時期的飲食營養,對優孕、優生有著十分重要的 .

        適宜食物

        1、葷素搭配,營養合理,易消化吸收為宜

        2、補充充足的優質蛋白質

        3、增加鈣、鐵、鋅、碘、及維生素的攝入量

        禁忌食物

        1、不宜吃熱性調料、辛辣食物

        2、忌油炸、生冷、腌制、含添加劑食物

        3、忌煙酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料

        4、忌食變質食物

        5、忌食滑膩之品

        6、不宜高脂肪、高蛋白、高糖、高鈣飲食

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