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        排毒吃什么好

        排毒,所謂的“毒”是指對人體有不良影響的物質——尤其是宿便在腸道內的殘留,身體內毒素的積蓄會導致記憶力衰退、便秘、色斑等。排毒關鍵是要治標治本,配合飲食、生活規律、運動乃至心情調節,多管齊下徹底排毒暢通人體生物管道。

        適宜食物

        1、充分飲水。多喝水可保持大便通暢,清潔腸道

        2、多吃新鮮水果蔬菜

        3、宜食粗糧類等富含粗纖維的食物

        4、吃青色的食物,通達肝氣,幫助肝臟排毒

        5、吃苦排毒??辔妒澄镆话闶呛?,清熱排毒

        禁忌食物

        1、少吃精加工食物、速食品

        2、忌食高脂肪食物

        3、忌食油炸、辛辣刺激食品

        4、少喝甜飲料

        5、不要憋尿、多排汗

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