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        祛斑吃什么好

        人之所以長斑,很大程度是因為內分泌失調、精神壓力大,飲食彌補不足所造成的。祛斑要認清皮膚斑點的形成原因、及自身的皮膚性質,來找到屬于自己的祛斑方法。

        適宜食物

        1、宜食富含維生素C的蔬菜水果,避免黑色素沉著

        2、適量多飲水,補充體內水分

        3、宜食富含維生素和礦物質的食物

        4、宜食富含蛋白質的魚肉類食物

        5、宜食含鐵多的食物

        禁忌食物

        1、忌食油膩、煙火熏制和辛辣的食物

        2、忌食生冷易過敏的海鮮類

        3、忌煙酒、辛烈類調味品

        4、忌食刺激性食物

        5、少吃“感光”蔬菜

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