<pre id="e9dvz"><ruby id="e9dvz"></ruby></pre>
<tr id="e9dvz"><label id="e9dvz"></label></tr>
    <pre id="e9dvz"></pre>
      <p id="e9dvz"></p>

      <tr id="e9dvz"><label id="e9dvz"><menu id="e9dvz"></menu></label></tr>
      <table id="e9dvz"><ruby id="e9dvz"></ruby></table>

      <table id="e9dvz"></table>

        當前位置:蘋果綠 > 養生方案 > 瘦肚子

        瘦肚子吃什么好

        若男性腰圍超過90公分,女性腰圍超過80公分,可能就是體內脂肪過多了。瘦肚子就是通過運動、飲食等方式來減小體內脂肪堆積量,是最普遍的減肥目標。

        適宜食物

        1、營養均衡,以清淡為主。多吃水果蔬菜

        2、宜多吃含鉀量高的食物

        3、宜多吃富含豐富膳食纖維

        4、多吃豆類,豆類含豐富蛋白質和纖維質

        5、控制食物的攝取量,堅持持續的運動

        禁忌食物

        1、避開高熱量、高脂肪食品

        2、少喝碳酸飲料,遠離酒類

        3、少吃腌制、熏烤食物、垃圾零食

        4、少吃精加工類甜食、暈腥油膩食物

        亚洲色播爱爱爱爱爱爱爱
        <pre id="e9dvz"><ruby id="e9dvz"></ruby></pre>
        <tr id="e9dvz"><label id="e9dvz"></label></tr>
        <pre id="e9dvz"></pre>
          <p id="e9dvz"></p>

          <tr id="e9dvz"><label id="e9dvz"><menu id="e9dvz"></menu></label></tr>
          <table id="e9dvz"><ruby id="e9dvz"></ruby></table>

          <table id="e9dvz"></table>