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        消暑解渴吃什么好

        夏季天氣炎熱,高溫天氣容易使人流失礦物質、維生素、無機鹽等營養元素,甚者中暑。為避免夏季不適,可以在飲食和生活中有所調理。適當喝些湯水是夏季消暑解渴的最佳方式.

        適宜食物

        1、宜多吃含鉀食物,因為中暑病人都有低鉀現象

        2、應多喝水,并適量飲些淡鹽水

        3、吃些清淡的粥類、蔬果、解暑茶等

        4、補充優質蛋白、維生素、無機鹽

        禁忌食物

        1、少吃高熱量肉類,油膩食物

        2、忌酒類、飲料,尤其是冰鎮飲料

        3、忌大量食用生冷瓜果

        4、不能單純進補

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